- Les réseaux sociaux ont transformé l'enregistrement vidéo en une forme d'expression émotionnelle, de validation sociale et de construction identitaire, notamment chez la génération Z.
- Des phénomènes tels que le sadfishing, les « depression rooms » et les vidéos de concerts montrent comment l'authenticité, la recherche d'attention et la stratégie de contenu sont intimement liées.
- L’enregistrement et le partage peuvent être libérateurs et contribuer à sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale, mais ils peuvent aussi engendrer une dépendance affective, une pression sociale et des comportements à risque.
- Le défi consiste à trouver un juste équilibre entre vivre les expériences et les consigner, en utilisant le téléphone portable comme un outil et non comme le centre de la vie émotionnelle.
En très peu de temps, nous nous sommes habitués à voir des gens enregistrer absolument toutQuand ils sont heureux, quand ils pleurent, quand ils rangent leur chambre en désordre, ou quand ils vont à un concert. Ce qui, il y a quelques années, aurait semblé incroyablement étrange (qui se filmerait en train de pleurer pour le publier sur Internet ?) fait désormais partie intégrante du quotidien sur TikTok, Instagram ou YouTube.
Derrière cette tendance à se filmer avec son téléphone, il y a bien plus qu'un simple désir d'attention. Il y a… De nouvelles façons de gérer ses émotions, de demander de l'aide, de rechercher la reconnaissance, voire de faire du marketingDu sadfishing aux fameuses « chambres de dépression » en passant par l'impulsion quasi automatique d'enregistrer chaque chanson d'un concert, tout cela participe d'un même changement culturel : nous vivons et nous souvenons de la vie avec la caméra qui tourne.
Sadfishing : Quand la tristesse devient du contentement
Ces dernières années, le terme est devenu populaire triste On parle ici de ces publications où une personne affiche une grande détresse émotionnelle, parfois de manière très théâtrale, dans le but d'attirer l'attention et d'obtenir du soutien sur les réseaux sociaux. Il n'est pas rare d'en trouver dans son fil d'actualité. Vidéos de personnes en train de pleurer à cause de l'anxiété, de ruptures, d'épuisement professionnel ou de problèmes familiauxpartager leur tristesse avec des milliers d'inconnus.
Le nom a été inventé en 2019 par l'écrivain Rébecca ReidSuite à une polémique avec le mannequin Kendall Jenner, l'influenceuse s'est exprimée sur les réseaux sociaux pour dénoncer le traitement injuste qu'elle avait subi à cause de ses commentaires. problèmes d'acné à l'adolescence, sur un ton très émotionnel, pour finalement révéler que tout cela faisait partie d'un campagne marketing de cosmétiquesNombreux sont les abonnés qui se sont sentis trompés : ils avaient sincèrement compati à sa douleur, et au final, il s'est avéré que c'était une stratégie marketing.
Reid a joué avec le mot anglais triste (triste) et le terme pêche au chatOn utilise ce procédé lorsqu'une personne crée un faux profil pour tromper ou nuire à autrui. L'idée sous-jacente est le sentiment que… Il y a quelque chose de forcé ou d'hypocrite là-dedans. Dans certaines histoires tristes, les larmes semblent davantage être un artifice scénaristique qu'une expression spontanée des sentiments éprouvés.
Cependant, tout ce qui est qualifié de « sadfishing » n'est pas de la comédie. De nombreux utilisateurs s'enregistrent en train de pleurer parce que… Ils ont besoin d'exprimer leurs émotions, de se sentir accompagnés ou de recevoir du soutien.Dans d'autres cas, la personne à l'origine de la vidéo recherche clairement un avantage : gagner des abonnés, accroître l'interaction ou promouvoir un produit ou un projet personnel en profitant d'un moment de vulnérabilité.
Les psychologues soulignent qu'il est très difficile, de l'extérieur, de savoir avec certitude ce qui se cache derrière chaque vidéo. Selon le psychologue Luis Martínez-CasasolaCertains traits de personnalité peuvent faciliter ce type de comportement, tels que : narcissismece qui pousse certaines personnes à exagérer leurs souffrances pour attirer l'attention. Ceux qui ressentent… peuvent également se tourner vers ces vidéos. Ils sont seuls, ont une faible estime d'eux-mêmes ou souffrent de dépression et d'anxiété.et ils perçoivent les réseaux sociaux comme un moyen d'exprimer ce qu'ils n'osent pas dire dans leur entourage immédiat.
Pourquoi certaines personnes s'enregistrent en train de pleurer ? Pourquoi certaines personnes s'enregistrent-elles en train de pleurer ?
Les spécialistes font généralement la distinction au moins trois motivations majeures dans cette tendance à se filmer en train de pleurer ou de montrer sa souffrance émotionnelle sur les réseaux sociaux, ce qui peut se mélanger :
Il y a d'abord le sadfishing le plus évident, celui qui consiste à objectif commercial ou d'autopromotionC’est le cas des campagnes planifiées comme celle de Kendall Jenner, mais aussi des créateurs qui utilisent leur tristesse comme argument de vente pour promouvoir des formations, des livres, de la musique ou tout autre produit. Le mécanisme est clair : Vous suscitez la pitié, attirez les clics et l'attention, puis présentez l'offre..
Deuxièmement, il y a des utilisateurs qui n'essaient pas de vendre quoi que ce soit, mais Ils recherchent l'attention, la validation ou l'augmentation de leur audience.Ils savent que les contenus émotionnels suscitent généralement de nombreux commentaires de soutien, des messages privés et un fort sentiment d'appartenance. Pour une personne qui se sent incomprise dans sa vie réelle, cette vague de « Je suis là pour toi » peut devenir une véritable source de réconfort.
Enfin, il y a des gens qui se filment simplement en train de pleurer parce que C'est leur façon de se défouler.Tout comme on tenait autrefois un journal intime, certains utilisent aujourd'hui la caméra frontale de leur téléphone comme un confessionnal, sans trop se soucier des conséquences. Parfois, ils ne cherchent même pas de réponses : ils ont simplement besoin de se libérer de leurs émotions et de se sentir authentiques, quitte à dévoiler un moment de grande vulnérabilité.
Le problème, c'est que les réseaux sociaux ne constituent pas un environnement sûr, comme le souligne le psychologue. Olivier Serrano LeónExposer une telle vulnérabilité à vif dans un espace où règne un manque d'empathie peut Cela peut avoir des effets libérateurs, mais cela peut aussi aggraver les dégâts.Au début, les messages sont généralement affectueux, mais si les épisodes se répètent trop souvent ou semblent exagérés, une partie du public s'en lasse, s'en moque ou accuse la personne de manipulation.
Pour ceux qui utilisent le sadfishing de manière stratégique, les critiques n'ont peut-être pas d'impact émotionnel significatif. Cependant, pour une personne qui souffre réellement et qui s'est tournée vers Internet pour trouver refuge, La lecture de commentaires cruels ou de moqueries peut grandement aggraver leur état.De plus, Serrano León met en garde contre un risque supplémentaire : si le soulagement émotionnel dépend presque entièrement de réponse numérique, on peut en générer un dynamique addictiveCe comportement est très similaire à d'autres comportements de recherche de récompense intermittente. La personne finit par ressentir le besoin de publier chaque fois qu'elle souhaite se sentir un peu mieux.
La génération Z et l'appareil photo comme journal intime émotionnel
Pour beaucoup d'adultes, voir quelqu'un pleurer devant son téléphone et publier la vidéo sur TikTok frise l'absurde. Cependant, pour les génération Z Cette forme d'expression fait naturellement partie de leur manière d'appréhender leurs sentiments. Ils ne la perçoivent pas tant comme un spectacle que comme une façon de valider et d'enregistrer les émotions en tiempo real.
Ce qu'un baby-boomer ou un millénial pourrait interpréter comme « se ridiculiser en ligne », est pour beaucoup de jeunes une sorte de catharsis publique sans filtreIls n'attendent pas que la tempête soit passée pour raconter leur histoire : ils parlent, ils pleurent, ils s'enregistrent et ils partagent leurs expériences alors qu'ils sont encore plongés au cœur de la tourmente. Cela donne aux spectateurs l'impression de lire dans un journal intime, et non de regarder un résumé a posteriori.
Loin du cliché selon lequel ils « cherchent toujours à attirer l'attention », ce qui se cache souvent derrière est besoin de compréhension et de se sentir vuÀ une époque où les filtres et les sourires de façade règnent en maîtres, montrer un visage tuméfié par les larmes ou avouer qu'on n'arrive plus à tout gérer peut être un acte de courage. C'est une façon de dire : « Écoutez, je ne vais pas bien, et je ne vais pas faire semblant du contraire. »
Les réseaux deviennent ainsi une sorte de journal émotionnel numériqueLes gens ne publient pas seulement de jolies photos ou des moments de réussite ; ils partagent aussi les aspects difficiles, tristes et pénibles de la vie. Un selfie en pleurs ne signifie pas toujours qu'on implore la pitié ; souvent, c'est simplement une façon de… ne pas avoir à maintenir l'illusion que tout est parfait quand la réalité est différente.
Ce type de divulgation n'est pas uniquement le fait d'utilisateurs anonymes. Des personnalités comme Bella Hadid, Justin Bieber, Miley Cyrus, Dove Cameron ou Bad Bunny Ils ont partagé ouvertement des moments de vulnérabilité, des crises émotionnelles et des larmes sur leurs réseaux sociaux. Pour une partie de leur public, Voir leurs idoles s'effondrer les rassure et les aide à se sentir moins différents. et davantage soutenus face à leurs propres problèmes, car ils comprennent que la souffrance ne fait pas de distinction entre les personnes célèbres et les inconnus.
Est-il sain de s'enregistrer en train de pleurer ou en pleine crise ?
D'un point de vue psychologique, il n'existe pas de règle absolue qui stipule que Est-il intrinsèquement bon ou mauvais de s'enregistrer en train de pleurer ?Il n'existe aucune preuve tangible qu'il s'agisse d'un remède miracle, mais rien ne prouve non plus que ce soit intrinsèquement dangereux. Tout dépend du contexte, de la fréquence d'utilisation et de la place que ce contenu occupe dans la vie de la personne.
Pour certains, sortir leur téléphone dans un moment de surcharge émotionnelle et verbaliser ce qu'ils ressentent peut être une véritable libération. LiberadorMettre des mots sur leur détresse, puis visionner la vidéo, les aide à se comprendre, à confirmer la réalité de ce qu'ils ont vécu et à reconnaître leur souffrance. Recevoir en plus des commentaires sincèrement encourageants peut renforcer leur sentiment de bien-être. accompagnement et réduire la stigmatisation liée aux discussions sur la santé mentale.
Cependant, si chaque panne se retrouve automatiquement dans une vidéo publique, il y a un risque que cela devienne une sorte de automutilation émotionnelle dissimuléeSi une personne est exposée de manière répétée à des jugements, des critiques ou des regards indiscrets sans filtre, sa vulnérabilité peut s'en trouver amplifiée. Le problème s'aggrave si elle commence à mesurer sa valeur en fonction de… mentions « J’aime », vues ou commentaires.
Un autre point essentiel concerne les « conséquences ». De nombreux experts soulignent l'importance de prendre soin de soi après la publicationÉvitez de vous laisser absorber par la lecture de chaque réponse, entourez-vous d'un réseau de soutien hors des écrans et sollicitez l'aide d'un professionnel si nécessaire. De plus, ceux qui consomment ce type de vidéos ont également une responsabilité : Ce n'est pas leur rôle de juger la façon dont chaque personne gère sa douleur.Pour certaines personnes, pleurer devant la caméra fait partie de leur processus de guérison, même si cela peut être difficile à comprendre de l'extérieur.
Au final, le fait de s'enregistrer en train de pleurer n'est pas le problème en soi. Le plus délicat, c'est quand cela devient… seul moyen de gérer les émotions ou lorsqu'elle est utilisée de manière manipulatrice, soit pour vendre quelque chose, soit pour maintenir d'autres personnes émotionnellement prisonnières d'une histoire de souffrance sans fin.
La « chambre de la dépression » : enregistrer le chaos comme miroir de la santé mentale
Un autre phénomène qui a fortement infiltré TikTok et d'autres réseaux est celui du "chambre de dépression"...ou chambre de la dépression. Ce sont des vidéos où quelqu'un montre sa chambre complètement en désordre, pleine de des piles de vêtements, des ordures, des assiettes avec des restes de nourriture et des piles d'objets jusqu'à ce que le sol ou le lit soit à peine visible, et enregistre le processus de nettoyage pendant des heures pour ensuite le résumer en accéléré.
Des utilisateurs comme @dakineaccc écrivent des choses comme : « Ce qui m’aide vraiment à chasser la dépression de ma chambre, c’est… » Créez une vidéo pour TikTok« D’autres, comme @madisonconroy, avouent ne pas comprendre pourquoi tout s’effondre et sont incapables de remettre de l’ordre dans leurs affaires, tandis que @sumintramona explique comment le manque d’énergie associé à la dépression provoque l’accumulation de désordre pendant des semaines. »
Au-delà de la fascination morbide, ces vidéos ouvrent un débat intéressant :Ils brisent les tabous. concernant les problèmes de santé mentale ou, au contraire, Ils banalisent des situations qui nécessitent l'intervention de professionnels.Certaines études ont montré qu'une forte consommation de réseaux sociaux comme Instagram est associée à un risque accru de troubles du comportement, ce qui incite les experts à la prudence face à toute tendance susceptible de romantiser la souffrance ou la négligence personnelle.
Pour des personnes comme Priya Patel, qui utilise TikTok presque comme un agenda numériqueFilmer sa chambre dans cet état a quelque chose de thérapeutique. Elle explique que sa chambre est l'un des endroits où ses problèmes d'anxiété et de dépression sont les plus visibles, et que documenter le processus de nettoyage l'aide à… prendre conscience de leur situation Elle se sent moins seule lorsqu'elle voit d'autres personnes dans des situations similaires.
La thérapeute et organisatrice professionnelle Kayleen Kelly Il soutient que l'enseignement de ces réalités contribue à briser les normes toxiques des maisons parfaites Ces photos qui dominent Instagram et TikTok montrent des garde-manger impeccables, des dressings minimalistes et des produits de rangement hors de prix. Selon elle, plus on montrera de vraies maisons, avec leur désordre et leur chaos, plus il sera facile de réduire la pression que beaucoup ressentent de ne pas pouvoir atteindre ces idéaux impossibles.
Entre motivation, pression et effet de contagion possible
Les vidéos sur le nettoyage des « chambres de déprime » ont aussi un aspect plus pratique. Kelly partage du contenu dans lequel elle explique Comment s'attaquer étape par étape à un espace totalement désorganiséIl s'agit de trier les articles par type, de décider quoi donner et de trouver des solutions pour maintenir l'ordre. Dans bien des cas, leurs clients parviennent à se séparer de grandes quantités de vêtements et de chaussures et avaient simplement besoin d'apprendre un système d'organisation adapté à leur situation.
Pour certaines personnes souffrant de dépression, voir quelqu'un réussir transformer une pièce inhabitable en un espace fonctionnel Cela agit comme une source de motivation. Les commentaires sous ces vidéos regorgent de messages encourageants tels que « Je suis fier/fière de toi » ou « Merci, tu m'inspires à ranger ma chambre ». Cette communauté numérique offre un sentiment d'appartenance qui, si elle est bien gérée, peut être positive.
Mais tout le monde ne le voit pas aussi clairement. Des experts comme Marc MasipDes experts en dépendance aux nouvelles technologies mettent en garde contre le rôle des réseaux sociaux dans la dépendance aux nouvelles technologies. haut-parleur et amplificateur de nombreux problèmes de santé mentaleL’utilisation excessive de ces plateformes peut entraîner des troubles alimentaires, une dépression ou un échec scolaire, surtout lorsque le cerveau est encore en développement et que les comportements d’imitation sont très forts.
La facilité avec laquelle tout type de contenu peut être diffusé rend difficile d'évaluer si ces vidéos sur les troubles et la dépression sont utiles. Parler de santé mentale de manière responsable Ou, à l'inverse, pourraient-ils créer un effet de contagion, banalisant des niveaux de négligence qui pourraient nécessiter une intervention professionnelle ? Masip insiste sur le fait qu'il est imprudent de laisser au hasard la question de savoir si certains comportements sont « normaux parce qu'ils sont jeunes » ou s'il existe une pathologie sous-jacente qui doit être prise en charge.
Dans le même temps, des psychothérapeutes comme Kelly nous rappellent qu'il existe un Lien très fort entre l'accumulation compulsive, la désorganisation et la dépressionLorsqu'une personne est déprimée, elle manque d'énergie, de motivation et de lucidité pour gérer son logement et ses affaires. Le désordre, à son tour, accroît l'anxiété, génère un sentiment de honte et peut mener à l'isolement social, aggravant ainsi la situation. Partager ces espaces sur les réseaux sociaux, accompagné de messages de soutien et de l'idée qu'« il est possible de s'en sortir », peut constituer un premier pas vers une demande d'aide.
Réseaux sociaux, dépendance et rôle du public
Les données suggèrent qu'une proportion importante d'adolescents font un utilisation problématique des médias sociauxDes rapports comme celui de l'Association espagnole de pédiatrie indiquent qu'environ 40 % des jeunes ont une consommation problématique de drogues, près de 20 % sont à risque, 13 % en abusent et 7 % présentent des signes de dépendance. En moyenne, nous consacrons près de Nous passons deux heures par jour sur les réseaux sociaux et utilisons plusieurs plateformes différentes chaque mois..
Ce contexte d'hyperconnectivité facilite l'émergence de tout comportement marquant. tendance virale En quelques heures seulement : des vidéos de nettoyage aux défis dangereux, comme grimper sur l’extérieur des rames de métro en marche pour se filmer et devenir célèbres sur TikTok ou Instagram. Des villes comme New York ont vu apparaître… accidents mortels et arrestations de mineurs en raison de ce type de comportement, les accidents de la route, notamment les renversements et les électrocutions, étant les principales causes.
La recherche de « le incroyablement réaliste effect. « Facile » et populaire peuvent inciter certains adolescents à imiter les comportements extrêmes qui regardent des contenus en ligne sans en mesurer les conséquences réelles. C’est pourquoi les experts préconisent des programmes d’éducation au numérique et une éducation axée sur les valeurs afin que les jeunes puissent développer un esprit critique et une conscience professionnelle. une réflexion critique sur ce qu'ils consomment et produisent sur les réseaux sociaux, et apprenez à faire la distinction entre divertissement inoffensif et dynamiques dangereuses ou autodestructrices.
Parallèlement, ceux d'entre nous qui consomment ce contenu ont aussi une responsabilité. Chaque commentaire, chaque vue et chaque partage comptent. Il alimente certains formats et récitsSi nous ne récompensons que les contenus les plus extrêmes, morbides ou exhibitionnistes, il est compréhensible que de nombreux créateurs se sentent obligés d'aller encore plus loin pour se démarquer. Prendre conscience de ce mécanisme nous aide à mieux choisir ce que nous soutenons et ce que nous ignorons.
Les adolescents eux-mêmes, dans bien des cas, commencent à prendre conscience de ce côté sombre. On observe une augmentation des contenus critiques à ce sujet. dépendance aux réseaux sociauxla pression de se construire une image de marque personnelle parfaite ou l'impact de tout cela sur l'estime de soi. Mais cette prise de conscience doit encore se généraliser et se traduire par… limites claires concernant l'utilisation et la déconnexion, tant au niveau individuel, familial que social.
L'obsession d'enregistrer des concerts et des expériences intenses
La tendance à se filmer ne se limite pas aux moments tristes ou à l'intimité familiale. Elle s'étend également à… des expériences plus excitantes et plus heureusesComme lors des concerts de grande envergure. Aux spectacles d'artistes comme Olivia Rodrigo ou Taylor Swift, il est courant de voir presque tout le public brandir son téléphone, filmant chaque chanson, chaque salutation, chaque geste.
De nombreux fans éprouvent un mélange d'excitation et d'angoisse : d'un côté, ils veulent Profitez du moment présent sans distractions.Mais d'un autre côté, ils craignent de l'oublier et ressentent le besoin de l'enregistrer pour pouvoir le revivre plus tard ou le partager sur les stories Instagram et TikTok. Ce phénomène a même été décrit comme… Amnésie post-concert, cette sensation de ne pas bien se souvenir de ce qui a été vécu en raison du niveau d'excitation émotionnelle excessive.
Le psychologue Eva Molero Il explique que le besoin de documenter et de préserver les souvenirs n'est pas nouveau, mais que les outils actuels l'ont porté à un tout autre niveau. La mémoire humaine est limitée et Les photos et les vidéos contribuent à susciter des émotions.Oui, mais lorsque l'enregistrement devient une obligation constante, cela peut nuire à l'expérience directe. Le problème ne réside pas dans les réseaux eux-mêmes, mais dans… le rôle que nous leur donnons dans nos vies et dans quelle mesure elles conditionnent notre façon de nous divertir.
Des fonctionnalités comme les Stories Instagram, avec leur format éphémère de 24 heures, ont été créées précisément pour partager ce qui se passe « en temps réel ». Aujourd'hui, des centaines de millions d'utilisateurs publient quotidiennement des extraits de leur journée : concerts, voyages, dîners, séances de sport… Les réseaux sociaux sont devenus un mettre en valeur On a tendance à mettre en avant ce qu'il y a de plus frappant, de plus beau, de plus enviable. Cela peut créer des attentes démesurées et nous submerger lorsque nous découvrons enfin quelque chose en personne. Cela peut nous paraître moins spectaculaire qu'à l'écran..
Molero souligne que l'enregistrement ne nous empêche pas nécessairement d'être présents, tant que nous ne le faisons pas. Devenons émotionnellement dépendants du fait que tout soit documenté.Si notre humeur ou notre estime de soi deviennent liées à la qualité de la vidéo, au nombre de « j’aime » ou au fait d’avoir ou non mis en ligne certains contenus, il devient difficile de se divertir sans consulter constamment son téléphone.
Certains créateurs de contenu, comme le mannequin et le créateur Carla HusteIls ont été contraints d'apprendre à gérer cet équilibre. Elle fait consciemment la distinction entre périodes de travail et de reposLorsqu'il est avec des amis et qu'il a besoin d'enregistrer quelque chose, il le fait puis oublie son téléphone, reportant le montage et la publication à plus tard. Il souligne également qu'il est important de décider. Quelles parties de la vie sont partagées et lesquelles sont réservées à l'intimité ?N'oubliez pas que ce qui est téléchargé sur les réseaux sociaux devient la propriété des plateformes et est exposé aux regards (et aux opinions) de tiers.
De ce point de vue, consigner ses expériences n'est pas intrinsèquement négatif. Cela peut être un moyen de Communiquer, entrer en contact avec les autres et exprimer ce que nous ressentons sans motsL'essentiel est d'examiner la fonction que cela remplit en chacun de nous : si l'impulsion de tout documenter génère plus de frustration et d'anxiété que de bien-être, il est peut-être temps de nous demander ce que nous ressentons lorsque nous ne photographions ou ne publions rien, et ce que cela révèle de notre relation à la technologie.
La tendance à se filmer pour presque tout — pleurer, faire le ménage, assister à un concert ou faire une bêtise dans le métro — résume parfaitement le moment culturel dans lequel nous vivons : une ère dans laquelle Les expériences semblent avoir plus de profondeur lorsqu'elles sont enregistrées et partagées.Comprendre les raisons psychologiques, sociales et économiques qui sous-tendent cela, ainsi que les risques et les opportunités que cela implique, est essentiel pour utiliser l'appareil photo du téléphone portable comme un outil et non comme une chaîne, en conservant un minimum de contrôle sur ce que nous montrons, à qui nous le montrons et, surtout, pourquoi nous le faisons.