- 老化導致慢性病發病率上升，並給醫療保健系統帶來越來越大的挑戰。
- 每天散步並保持健康的習慣可顯著降低患慢性病的風險。
- 新的 NHS 策略以及持續性 COVID 或乳糜瀉等疾病的納入改善了護理和可見性。
- 主動預防、早期診斷和人工智慧正在開啟慢性病管理的新時代。
西班牙預期壽命的延長意味著慢性病的盛行率上升，這給醫療保健和社會層面都帶來了嚴峻挑戰。雖然長壽被視為一項成就，但長期持續的疾病卻對數百萬人的身心健康以及生活品質造成了顯著影響。應對這一現象需要採取綜合性的方法，將預防、診斷、治療和長期追蹤相結合。
目前，研究的進步和新的公共衛生政策正在顯著改變我們應對這些疾病的方式。近期，諸如新冠後遺症和乳糜瀉等疾病被認定為慢性病，這標誌著一個轉折點，使得對這些患者的護理更加精準，並為改善他們的生活品質開闢了新的途徑。
老化和慢性病的影響
慢性病已影響到很大一部分人口，尤其是在老年人群體中。據估計，西班牙超過80%的老年人患有某種慢性病，其中超過60%的人患有多種慢性病，即同時患有兩種或兩種以上慢性病。一些最常見的疾病包括糖尿病、心血管疾病、呼吸系統疾病、腎臟疾病、慢性疼痛、肥胖症和肝病，此外還有一些新出現的疾病，例如新冠後遺症。
隨著年齡增長，慢性疾病的風險顯著增加，因此醫療保健和社會保障體系需要做出相應調整。在養老機構和社區環境中，個人化照護、持續監測和二級預防策略對於保障老年人在這人生階段的生活品質和獨立性至關重要。
預防和日常運動的重要性
近期多項研究強調了運動和體育活動在延遲性疾病進展的重要作用。發表在《柳葉刀公共衛生》上的一項薈萃分析，對超過16萬名成年人的數據進行分析後得出結論：每天步行約7.000步與顯著降低患多種常見疾病的風險相關，例如心血管疾病（風險降低25%）、2型糖尿病（風險降低14%）、癌症（風險降低6%）、抑鬱症（風險降低238%）。此外，整體死亡率也降低了47%。
關鍵在於，運動的益處遠不止於預防心臟病：規律的體能訓練可以提高胰島素敏感性、減輕壓力、刺激內啡肽釋放並增強大腦功能。即使每天只走4.000步（這對大多數人來說都是可以做到的），與久坐不動的生活方式相比，也能帶來顯著的益處。
專家們的觀點很明確：將小步、正向的活動融入日常生活是預防慢性疾病、維持獨立生活能力的關鍵。建議設定可實現的目標，例如每天走7.000步，以激勵不愛運動的人，並鼓勵已經養成運動習慣的人取得進步。
早期診斷和個人化醫療的進展
慢性病預防領域的革命性進展與血液生物標記和人工智慧等先進工具的快速發展密不可分。近期的一些創新使得人們能夠在阿茲海默症或某些癌症等複雜疾病的首發症狀出現數年前就預測其風險。
例如，新的血液檢測，例如量化與神經退化性疾病相關的蛋白質的檢測，可以早期且微創地發現未來的問題。同時，人工智慧可以分析大量數據——從視網膜圖像到電子病歷——以預測風險並提供個人化護理。
然而，專家們堅持認為，健康的生活方式仍然是預防疾病的基石。健康的飲食、規律的運動、充足的休息和積極的社交生活都具有保護作用，能夠顯著降低遺傳易感性的影響。
國家衛生系統的新策略
隨著英國國家醫療服務體系（NHS）近期批准了《2025-2028年慢性病應對營運計畫》，慢性病患者的照護前景更加樂觀。該計劃認可了許多先前被低估的疾病的優先性和普遍性。新冠後遺症、乳糜瀉、慢性非癌性疼痛、慢性腎臟病和肝病等疾病首次被明確納入護理計畫。
該計劃以人為本，結合了促進、預防、早期診斷、治療和康復，並製定了七項優先戰略方針：加強護理的連續性、家庭護理、社會和健康協調、持續改進臨床實踐、臨終關懷、人口分層以及促進自我護理和公民參與。
西班牙乳糜瀉協會聯合會 (FACE) 和其他組織對這些進展給予了積極評價，儘管他們強調需要為患者提供資源和支持。例如，長期新冠患者呼籲提供全面的護理並設立專科病房，而腎臟病患者則強調早期診斷對於延緩嚴重併發症的重要性。
