- Ang luya ay kilala sa mga anti-inflammatory properties nito, na sinusuportahan ng parehong tradisyon at kamakailang siyentipikong pag-aaral.
- Ang ugat na ito ay lumalaban sa pamamaga at tumutulong na mabawasan ang mga sintomas ng mga sakit na autoimmune, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng immune system.
- Ang Gingerol, ang pangunahing aktibong compound nito, ay may pananagutan para sa malakas na anti-inflammatory effect at matatagpuan sa iba't ibang anyo ng halaman (sariwa, tuyo, pulbos o langis).
- Inirerekomenda ng mga eksperto ang katamtamang pagkonsumo araw-araw, kadalasan sa pamamagitan ng pagbubuhos, upang makuha ang mga benepisyo nito.
Sa mga siglo, Kinilala ang luya sa papel nito sa natural na gamot bilang lunas sa maraming karamdaman. Inuri na ng mga tradisyonal na kulturang Asyano ang ugat na ito bilang isang pangunahing mapagkukunan para sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa at pagpapalakas ng katawan. Ngayon, ang agham ay nagsisimulang magbigay ng mas matibay na katibayan ng mga epekto nito, lalo na kakayahan nitong labanan ang pamamaga na nasa likod ng maraming modernong sakit.
Ang nakakain at nakapagpapagaling na bahagi ng halaman na ito ay ang rhizome, isang uri ng underground stem na Maaari itong gamitin sariwa, tuyo, pulbos o bilang langisAng maanghang na lasa nito ay ginagawa itong madaling matukoy sa kusina, ngunit higit sa culinary, ay ito anti-inflammatory properties at ang pagkilos nito sa ilang bacteria na nakakuha ng atensyon ng mga eksperto at mga mamimili.
Bakit itinuturing na makapangyarihang anti-inflammatory ang luya?
Ang sikreto ng luya ay nasa kemikal na komposisyon nito, lalo na sa luya, isang langis na nagbibigay dito ng kakaibang sariwang aroma at iyon Gumagana ito bilang isang malakas na natural na anti-namumulaAng tambalang ito ay kumikilos sa pamamagitan ng pagharang sa mga biochemical pathway na nagtataguyod ng pamamaga at tumutulong din na labanan ang iba't ibang mga nakakahawang ahente.
Ang mga kamakailang pag-aaral ay naiugnay ang regular na pagkonsumo ng luya sa pagbabawas ng pamamaga sa mga taong may mga sakit na autoimmune tulad ng lupus at rheumatoid arthritis. Kapansin-pansin, hindi lamang mga pasyente na may ganitong mga kondisyon ang nakikinabang, bilang Ang pagbaba sa mga nagpapaalab na marker ay sinusunod din sa mga malulusog na indibidwal at isang preventive action sa blood coagulation, na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa cardiovascular health.
Pangunahing benepisyo sa kalusugan na nauugnay sa luya
Ang ugat na ito ay ginamit sa kasaysayan upang gamutin pagduduwal, paghihirap sa pagtunaw at panreglaSinusuportahan din ng ilang pananaliksik ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa pagliit ng paglaganap ng bakterya tulad ng salmonella at streptococcusKabilang sa mga pinaka pinahahalagahan na mga epekto ay:
- pagkilos na anti-namumula: tumutulong sa pagkontrol ng mga sintomas sa mga sakit na autoimmune at bawasan ang banayad na pamamaga.
- Pagpapasigla sa pagtunaw: pinapagana ang paggana ng bituka at maaaring mapawi ang bigat pagkatapos kumain.
- Pagpapalakas ng immune systemAng luya ay nauugnay sa isang pagpapabuti sa tugon sa mga impeksyon sa viral at bacterial.
- Pagbawas ng pagduduwal: Ang paggamit nito ay inendorso ng European Medicines Agency (EMA) upang maiwasan ang pagduduwal, pagkahilo at pagsusuka.
Sa pamamagitan ng mga rekomendasyon ng ekspertoAng epektibong pang-araw-araw na dosis ay karaniwang nasa pagitan ng 0,5 at 2 gramo, ang katumbas ng isang pang-araw-araw na pagbubuhos, bagaman palaging ipinapayong kumunsulta sa isang propesyonal bago simulan ang regular na pagkonsumo, lalo na kung ikaw ay umiinom ng mga anticoagulant na gamot o nagdurusa sa ilang mga pathologies.
Ang modernong agham ay patuloy na sumusuporta sa mga benepisyo nito
Ang kasalukuyang agham ay patuloy na nag-iimbestiga sa mga aplikasyon ng luya. pag-aaral na inilathala sa Journal of Clinical Investigation ay naka-highlight ang potensyal ng ugat na ito bilang suplemento sa mga pasyente na may mga sakit na autoimmune, na nagpapatunay na ang paggamit nito makabuluhang binabawasan ang pamamaga at pinapabuti ang mga kaugnay na sintomas.
Bilang karagdagan, sila ay nakilala karagdagang benepisyo sa pag-regulate ng pamumuo ng dugo, pati na rin sa pag-iwas sa mga digestive disorder, salamat sa kakayahang pasiglahin ang paggalaw ng bituka. Mayroon din itong antioxidant effect na nakakatulong na bawasan ang cell damage at maaaring makialam sa regulasyon ng blood glucose, pagsuporta sa pag-iwas sa diabetes at pagtataguyod ng mas aktibong metabolismo.
Ang mga epekto ng luya ay karaniwang mabilis na nararamdaman, minsan mula sa unang pagbubuhos, na ginagawa itong isang popular na pagpipilian sa natural na kalusugan at wellness routines.
Ang luya ay hindi lamang isang mabangong sangkap para sa mga pagbubuhos at mga recipe; ang papel nito bilang isang natural na anti-namumula ay sinusuportahan ng parehong tradisyon at modernong pananaliksik, na ipinoposisyon ito bilang isang kawili-wiling alternatibo upang umakma sa diyeta at mapanatili ang kalusugan. Inirerekomenda na mapanatili ang pare-parehong paggamit, sundin ang mga alituntunin, at kumunsulta sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan kung mayroon kang anumang mga katanungan o partikular na kondisyon ng kalusugan.