- Blokiranje dostopa do interneta na mobilnem telefonu pomaga pomladiti možgane in izboljšati vašo koncentracijo.
- Zmanjšanje uporabe pametnih telefonov spodbuja psihološko dobro počutje in zmanjšuje simptome depresije.
- Ljudje brez mobilne internetne povezave se več družijo, telovadijo in uživajo na prostem.
- Enaindevetdeset odstotkov udeležencev študije je izboljšalo duševno zdravje, subjektivno dobro počutje ali vzdržno pozornost.
V zadnjih letih je vseprisotnost pametni mobilni telefoni je popolnoma spremenilo naše vsakdanje življenje in nam omogočilo takojšen dostop do vseh vrst informacij, novih oblik komunikacije in neomejene zabave. Vendar pa nekateri strokovnjaki in različne študije začenjajo opozarjati na morebitne škodljive učinke ki ima to stalno povezavo, zlasti na duševno zdravje in sposobnost koncentracije ljudi.
Ta skrb je še posebej pomembna med mladimi, mlajšimi od 30 let, skupino, ki skoraj nenehno uporablja telefon za komunikacijo, pridobivanje informacij ali zabavo. Glede na to situacijo se vse več glasov zavzema za Izklopite dostop do interneta na svojem mobilnem telefonu kot preprosta in učinkovita strategija za zaščito psihičnega dobrega počutja in spodbujanje bolj uravnoteženega življenjskega sloga. Spoznajte pobude za izboljšanje duševnega zdravja je lahko dobro izhodišče.
Ali je koristno blokirati dostop do interneta na mobilnem telefonu?
Nedavne raziskave, kot so tiste, objavljene v Oxford Academic, so analizirali Posledice blokiranja mobilne internetne povezave več tednov. Rezultati so osupljivi: ljudje, ki niso imeli dostopa do interneta na svojih telefonih, so poročali o opazno izboljšanje koncentracije, razpoloženja in splošnega počutjaUčinek tega ukrepa so celo primerjali s pomlajevanjem možganov, ki je enakovredno desetletju.
Študija še posebej poudarja, da 91 % udeležencev je doživelo izboljšave v vsaj enem od naslednjih vidikov: duševno zdravje, subjektivno dobro počutje ali sposobnost ohranjanja pozornosti. Poleg tega je zaprtje mobilnega interneta privedlo do bolj zdrave porabe časa in ljudi spodbudilo k družite se iz oči v oči, telovadite in preživite več časa v naravi.
Blokiranje mobilnega interneta: razkrivajoč eksperiment
Metodologija teh študij običajno vključuje omejitev dostopa do omrežja Wi-Fi in mobilnih podatkov na telefonih za obdobje približno dveh tednov. V tem času lahko udeleženci še vedno kličejo in pošiljajo besedilna sporočila, vendar ne morejo brskati ali uporabljati aplikacij, ki zahtevajo internetno povezavo.
Glede na pridobljene rezultate, Približno 70 % prostovoljcev je poročalo o izboljšanju svojega duševnega zdravja Po tem poskusu je podoben odstotek opazil izboljšanje osebnega počutja, skoraj 60 % pa jih je opazilo izboljšanje v trajanju pozornosti, kar je ključni vidik tako učenja kot poklicne oziroma akademske uspešnosti.
Mnogi ljudje so poročali, da so se izboljšave nadaljevale tudi po ponovni vzpostavitvi normalnega dostopa do interneta, saj se zdi, da so bolj zavestno umirili uporabo svojih naprav.
Kako se vsakdanje življenje spremeni brez mobilnega interneta
Udeleženci teh študij niso opazili le čustvenih in kognitivnih izboljšav, temveč so prilagodili tudi svoje vsakodnevne navade. Pomanjkanje mobilnega interneta je privedlo do bolj aktivnega in manj sedečega življenja.Glede na zapise je bilo več časa porabljenega za dejavnosti v živo, kot so druženje s prijatelji ali družino, vadba, uživanje na prostem ali preprosto branje in boljši počitek.
Prav tako je bilo opaženo znatno zmanjšanje časa, porabljenega za uživanje digitalnih vsebin, kar je pozitivno vplivalo na samokontrolo in kakovost spanca. Vse to kaže na to, da Digitalna odklopljenost, četudi začasna, je lahko učinkovito orodje za izboljšanje splošnega zdravja.. prav tako razmišljati o sanjah in njihovem pomenu nam pomaga bolje razumeti naše čustveno stanje.
Študije kažejo, da prekinitev neprekinjene povezave pomaga bolje upravljati s časom, kar daje prednost skrb zase in spodbuja bolj pristne socialne odnose, poleg tega pa zmanjšuje duševni pritisk, ki ga povzročajo obvestila in pretirana stimulacija digitalne dobe.
Zbrani dokazi kažejo, da blokirajte dostop do interneta na svojem mobilnem telefonu Ne le, da je to preprost ukrep za uporabo, ampak lahko bistveno vpliva na psihično zdravje, motivacijo in osebno ravnovesje tako mladih kot odraslih.